22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

By | 18/01/2017

22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan,- Manusia membutuhkan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Makanan yang baik juga akan mempengaruhi pertumbuhan manusia dan pengembangan dan proses perbaikan tubuh manusia. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan makan dengan baik menyeimbangkan makanan dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan manusia.

Untuk menyediakan dan memelihara tubuh dengan nutrisi, kita perlu mengkonsumsi berbagai makanan. termasuk sayuran, protein, sumber karbohidrat, buah-buahan, biji-bijian, dan dan others.egg adalah salah satu makanan yang sangat terkenal di kalangan orang di seluruh dunia dan itu adalah sebagai populer sebagai daging ayam, bebek, telur dan ikan lainnya.

22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Dan Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung asam amino yang lengkap seperti sumber protein lain dari makanan. hampir semua orang suka telur, ada banyakjenis telur, selain menggunakantelur ayam, telur bebek, telur ayam kampung telur puyuh juga sangat baik. Orang juga tahu telur puyuh terutama negara-negara Asia orang terutama Jepang, Cina dan Indonesia. Telur puyuh adalah telur puyuh burung yang memiliki ukuran yang lebih kecil daripada telur ayam tapi mengandung banyak nutrisi dan bahkan nilai gizi telur puyuh tiga atau empat kali lebih besar daripada jenis lain dari telur seperti telur ayam.

22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Fakta nutrisi dari telur Puyuh

Telur puyuh atau telur burung Coturnix japonica burung dianggap memiliki nutrisi yang lebih baik daripada telur ayam. Hal ini disebutkan bahwa telur puyuh mengandung 13% protein dan itu lebih besar dari protein dalam telur ayam yang hanya mengandung 11% protein. Telur puyuh juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin E, zinc, vitamin B2, zat besi dan nutrisi bermanfaat lainnya. Disebutkan bahwa telur puyuh mengandung lima kali isi lebih besar dari besi dan kalium dibandingkan dengan telur ayam. Berikut adalah daftar kandungan gizi dari 9 gram telur puyuh:

  • Kalori 14 kkal
  • Lemak 1 gr
  • kolesterol 76mg
  • sodium 13mg
  • kalium 12mg
  • protein 1.2g
  • Vitamin A 717,0 ug
  • Vitamin D 1% DV
  • Vitamin B12 1% DV
  • Besi 1%

22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Meskiukurannya kecil, telur puyuh dikemas dengan banyak nutrisi yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan telah terbukti oleh beberapa penelitian. Manfaat telur puyuh tercantum di bawah ini

1. Meningkatkan fungsi otak

Telur puyuh mengandung asam amino dan tingkat protein yang besar yang dapat membantu untuk merangsang fungsi otak dan menyehatkan sistem saraf di otak sehingga dapat bekerja lebih baik. Asam amino atau protein dalam telur puyuh juga melindungi sel otak dari kerusakan dan memperbaiki sel jika rusak.

2. Mencegah anemia

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi telur puyuh teratur cenderung memiliki risiko lebih rendah menderita anemia. telur puyuh mengandung zat besi yang dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia sedangkan asam amino dalam telur puyuh juga dapat meningkatkan tingkat hemoglobin dalam sel darah merah. Hemoglobin itu sendiri adalah protein yang memainkan peran penting dalam oksigen dan hara mengikat serta transportasi melalui semua bagian tubuh.

3. Membersihkan Darah

Telur puyuh telah terbukti dapat membantu tubuh untuk menghilangkan logam berat tertentu dan racun seperti merkuri. Asam amino dan komponen lain dari telur puyuh dapat mengikat racun dan flush itu dari badan. Ini membuat telur puyuh sebagai pembersih darah.

4. Meningkatkan pembangunan tubuh

Protein adalah utama blok bangunan tubuh dan diperlukan dalam proses pembangunan tubuh terutama pada anak-anak. Puyuh mengandung jumlah tinggi protein yang mungkin mempromosikan pengembangan tubuh dan juga mempromosikan organ yang lebih baik berfungsi dalam tubuh.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

telur puyuh mengandung banyak asam amino termasuk lisin dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Lisin atau sejenis asam amino yang dikenal dapat meningkatkan produksi antibodi dan mendukung respon fungsi kekebalan tubuh.

6. Mencegah Diabetes

Yang tahu bahwa telur puyuh bisa mencegah diabetes. Penelitian melaporkan bahwa telur puyuh mengandung asam amino terutama Leusin yang dapat membantu dalam mengatur tingkat gula darah dan mempertahankan tingkat keseimbangan insulin yang membuatnya menjadi makanan yang baik untuk mencegah dan mengobati diabetes.

7. Menjaga kesehatan kulit

telur puyuh adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung Lysine, asam amino yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah sejenis protein yang diperlukan dalam menjaga lapisan kulit sesak dan mencegah dari kendur dan keriput.

8. Menjaga metabolisme yang sehat

Telur puyuh mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin B kompleks yang penting untuk menjaga keseimbangan energi melalui mempertahankan metabolisme normal. Vitamin B kompleks termasuk vitamin B12 dan B6 adalah kunci dari beberapa enzim metabolik dan mereka memainkan peran penting dalam produksi energi.

9. Membangun otot

Kandungan protein tinggi telur puyuh membuatnya sempurna sebagai makanan untuk membangun otot. Jika Anda ingin memiliki otot besar Anda dapat mengkonsumsi telur puyuh secara teratur dan berolahraga juga.

10. Mengurangi risiko penyakit jantung

Telur puyuh mengandung nutrisi penting dan vitamin yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 24% menurut studi oleh Lee et al pada tahun 2010. Hal ini manfaat dilayani oleh kehadiran Vitamin E atau tokoferol.

11. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

Telur puyuh mengandung beberapa jumlah vitamin A yang merupakan bagian penting dari organ mata. Untuk menjaga kesehatan mata, mengambil telur puyuh teratur akan sangat membantu terutama untuk mencegah usia degenerasi makula yang terjadi sebagian besar di usia yang lebih tua.

12. Meningkatkan kesehatan rambut

Kesehatan Manfaat Quail Telur bisa mempromosikan rambut sehat. Telur puyuh mengandung banyak asam amino terutama asam linoleat yang dapat menyehatkan akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

13. Meningkatkan pembangunan tulang

Isi asam amino dalam telur puyuh terutama Lysine juga memainkan peran penting dalam perkembangan tulang terutama pada anak-anak.

14. Menurunkan tekanan darah

telur puyuh tidak hanya kaya protein tetapi juga kaya asam lemak seperti DHA atau asam Docosahexaenoic. DHA merupakan jenis asam lemak yang dapat membantu dalam menormalkan tekanan darah dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

15. Mengurangi kolesterol

Menurut studi yang dipublikasikan dalam diet Bimbingan of America pada 2012 telur puyuh mengandung asam lemak kurang trans yang berarti adalah makanan yang baik yang mengandung kolesterol lebih sedikit dibandingkan dengan telur lain seperti telur ayam. Kandungan asam lemak telur puyuh juga dapat menurunkan LDL atau tingkat lipoprotein densitas rendah dalam darah atau dikenal sebagai kolesterol jahat serta meningkatkan jumlah HDL atau High Density Lipoprotein yang dikenal sebagai lemak baik.

16. Menjaga kesehatan gigi

telur puyuh terutama bagian kuning telur mengandung banyak mineral termasuk seng yang diperlukan dalam menjaga kesehatan gigi.

17. Meringankan depresi

telur puyuh tidak hanya mengandung vitamin, mineral, karbohidrat dan protein. Hal ini juga dilengkapi dengan beberapa hormon seks menurut studi oleh Daniel pada tahun 2010. Telur puyuh mengandung sifat anti depresi yang disebut sebagai hormon P yang efektif dalam mengurangi depresi terutama pada wanita yang menderita sindrom menopouse.

18. Mengatasi Alergi

Biasanya orang akan menderita alergi ketika mereka mengkonsumsi telur. Penelitian telah membuktikan bahwa telur puyuh benar-benar menyimpan dan tidak menimbulkan reaksi alergi karena protein ovomucoid dalam telur puyuh. Untuk informasi Anda, protein ini biasanya ditemukan pada obat anti-alergi.

19. Bantuan untuk pulih lebih cepat

Karena tingginya tingkat protein dan nutrisi lainnya, telur puyuh akan membantu Anda untuk cepat sembuh dari setiap jenis penyakit karena mempromosikan regenerasi sel-sel baru dan reparasi organ.

20. Meredakan asma dan TBC

Hal ini diyakini bahwa telur puyuh mengandung nutrisi yang bermanfaat dalam mengobati asma dan TBC.

21. Meningkatkan fungsi seksual

Telah disebutkan sebelumnya bahwa telur puyuh mengandung beberapa hormon seksual yang dapat meningkatkan fungsi organ seksual seperti kelenjar prostat pada pria.

22. Mengatasi Gastritis yang kambuh

Telur puyuh mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu dalam mengobati ulkus lambung atau gastritis. Kandungan asam amino dari telur puyuh juga membantu dalam perbaikan lapisan yang rusak dari perut yang disebabkan oleh infeksi.

http://www.obattradisionalmiomdankista.com/ siap temani hari hari anda, pastikanupdate terus postingankesehatannya. Lebih sehat dengan herbal 🙂

22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 22 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan 

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *